V domácí dietě najdete klasické jídla, díky kterým se můžete každý den vrátit ke známým a milovaným chutím. Je vhodná pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas vařit, ale zároveň si chtějí pochutnat na chutném, domácím jídle. Pokud nemáte rádi experimenty s netradičními kombinacemi chutí, naše domácí sada bude to pravé!

Dieta Balance je nejlepší volba pro ty, kteří chtějí udržet svou váhu, ale zároveň se zdravě a pravidelně stravovat. Díky tomu získáš více energie pro každodenní aktivity.

Nabízí plnou kontrolu nad vaším jídelníčkem a umožňuje přizpůsobit ho vašim individuálním potřebám a preferencím výběrem jídel z různých diet dostupných v naší nabídce. Díky tomu si každý den můžete sestavit ideální sadu, která podpoří vaše zdravotní a tvarovací cíle.

Jedná se o jeden z nejzdravějších stravovacích modelů na světě. V jídelníčku se opíráme především o produkty, jako je zelenina a ovoce, ryby a mořské plody, ořechy, zdravé tuky, nízkotučné mléčné výrobky, celozrnné obiloviny a zároveň omezujeme červené maso. 🥗 Tento model je založen na vysokém obsahu vlákniny, díky čemuž je více sytící. Je to protizánětlivá dieta, s nízkým glykemickým indexem, bohatá na polyfenoly a antioxidanty. ✨ Bude to ideální volba pro osoby potýkající se s inzulinovou rezistencí, endometriózou, PCOS, problémy se štítnou žlázou či jinými hormonálními poruchami. Má také široké uplatnění v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky a obezity.

To je ideální volba pro ty, kteří chtějí vést zdravý životní styl založený na plnohodnotných, rozmanitých a vyvážených jídlech. Pro ty, kteří si cení stravování podporujícího vitalitu, dobrou náladu a postavu. Jídla připravujeme z nejkvalitnějších surovin. Při sestavování menu dbáme na to, aby dodávalo vyvážené mikro- a makroživiny a vitaminy. Dieta je založena na čerstvé sezónní zelenině a ovoci. Bílkoviny pocházejí z pečlivě vybraného masa, ryb, vajec, luštěnin a mléčných výrobků. Důležitou součástí pokrmů jsou také mastné kyseliny z vhodně zvolených zdrojů a produkty označované jako Super Foods. Známe naše dodavatele, všechny suroviny podrobujeme důkladné analýze a selekci – nepoužíváme polotovary, zlepšovače ani konzervanty. Nepoužíváme cukr, sladíme xylitolem, medem a přírodními sladidly obsaženými v ovoci. S ohledem na zvýšení zdravotních přínosů našich pokrmů používáme ingredience bohaté na antioxidanty. Pro optimální nastavení diety spolupracujeme s týmem zkušených nutričních specialistů.

Středomořská strava s tradičním nádechem - klasická jídla v moderním středomořském provedení.

To je ideální volba pro ty, kteří chtějí vést zdravý životní styl založený na plnohodnotných a vyvážených jídlech. Pro ty, kteří si cení stravování podporujícího vitalitu, dobrou náladu a pěknou postavu. Každý den si vybíráte menu z 25 rozmanitých pokrmů. Vy rozhodujete, jak bude vypadat každé vaše jídlo. Jídla připravujeme z nejkvalitnějších surovin. Při sestavování menu dbáme na to, aby dodávalo vyvážené mikro- a makroživiny a vitaminy. Dieta je založena na čerstvé sezónní zelenině a ovoci. Bílkoviny pocházejí z pečlivě vybraného masa, ryb, vajec, luštěnin a mléčných výrobků. Důležitou součástí pokrmů jsou také mastné kyseliny z vhodně zvolených zdrojů a produkty označované jako Super Foods.

Vyberte si balíček jídel pro 2 nebo 3 osoby s kalorickou hodnotou přibližně 1400 kcal na osobu a den. Každá osoba obdrží individuálně balené porce – ideální do práce, školy nebo domů. Balíček zahrnuje plnohodnotný oběd a dvě libovolná jídla z naší diety Standard. Upozornění: dieta nezohledňuje alergie ani potravinová omezení – jídla jsou připravována výhradně na základě standardního jídelníčku.

Dieta Classic Duo zahrnuje dvě jídla – druhý snídaně a oběd, takže se skvěle hodí do práce. Classic je zárukou jednoduchosti, lahodné chuti a domácího charakteru bez zbytečných experimentů.

Tato nabídka je určena pro aktivní osoby, které se věnují sportu – ať už závodně, nebo rekreačně. Pro ty, kteří hledají stravu podporující optimalizaci výkonů a regeneraci organismu. Je to ideální volba pro ty, kteří chtějí vést zdravý a aktivní životní styl založený na plnohodnotném a vyváženém stravování, které podporuje vitalitu, dobrou náladu a pěknou postavu. Každý den si vybíráte menu z 25 rozmanitých jídel. Vy rozhodujete, jak bude vypadat každé vaše jídlo. Naše pokrmy připravujeme z nejkvalitnějších surovin, přičemž při sestavování menu dbáme na dodání vyvážených mikro- a makroživin i vitaminů. Menu zohledňuje zvýšenou potřebu mikro- a makroprvků, antioxidantů a minerálů, které jsou nezbytné pro sportovce. Bílkoviny pocházejí z masa, ryb, vajec, luštěnin, mléčných výrobků a klíčků. Součástí jídelníčku jsou také vhodné tuky a lehce stravitelné sacharidy. V menu nabízíme proteinové tyčinky a koktejly, které podporují vstřebávání živin a energie.

Vyvážený a nejrozmanitější stravovací plán. Umožňuje zdravé stravování a je doporučován pro hubnutí a udržení váhy.

To je nabídka pro aktivní osoby, které se věnují sportu profesionálně nebo rekreačně. Pro ty, kteří hledají způsob stravování podporující optimalizaci výkonu a regeneraci organismu. 👉 Je to ideální volba pro všechny, kdo chtějí vést zdravý a aktivní životní styl, založený na plnohodnotné a vyvážené stravě, která podporuje vitalitu, dobrou náladu a postavu. 🍽️ Jídla připravujeme z nejkvalitnějších surovin, s ohledem na sestavení menu, které dodává vyvážené mikro- a makroživiny i dostatek vitamínů. ⚡ Menu zohledňuje zvýšené potřeby sportovců – obsahuje více mikro- a makroelementů, antioxidantů a minerálů. 🥩 Bílkoviny pocházejí z masa, ryb, vajec, luštěnin, mléčných výrobků a klíčků. 🥑 Součástí jsou také zdravé tuky a snadno vstřebatelné sacharidy. 💪 V rámci menu nabízíme také proteinové tyčinky a koktejly, které podporují vstřebávání živin a dodávají energii.

Rozmanitá jídla, která spojují tradiční chutě s moderním přístupem. Ideální volba pro každého, kdo si rád dobře pochutná.

Dieta Classic Trio zahrnuje 3 jídla – druhý snídaně, oběd a odpolední svačinu. Je vhodná pro zaneprázdněné osoby a také pro ty, kteří mají rádi jednoduché domácí chutě a chtějí dbát na pravidelnost jídla. Classic je zárukou jednoduchosti a lahodné chuti.

To je ideální volba pro ty, kteří si chtějí užívat plnohodnotná, pestrá a vyvážená jídla v práci, doma nebo na cestách. Pro ty, kteří si cení zdravého stravování, ale nemají čas na vaření. Dieta je založena na 3chodovém menu, připravovaném z nejkvalitnějších surovin. 👉 Při sestavování menu dbáme na to, aby poskytovalo vyvážené mikro- a makroživiny i dostatek vitamínů. 👉 Jídelníček vychází z čerstvé sezónní zeleniny a ovoce. 👉 Bílkoviny pocházejí z kvalitně vybraného masa, ryb, vajec, luštěnin a mléčných výrobků. 👉 Důležitou součástí pokrmů jsou také mastné kyseliny z vhodně zvolených zdrojů a potraviny označované jako Super Foods.

Vyvážená strava vám pomůže pečovat o zdraví, dosáhnout skvělé pohody a štíhlé postavy. Jídelníček v Rukoli sestavují odborníci na výživu a dietetiku, proto jsou naše jídla plnohodnotná a vyvážená. Díky tomu dodávají vašemu organismu nezbytné živiny, vitamíny a mikroelementy – vše ve správném poměru.

Chcete omezit konzumaci masa, ale nevzdávat se jí úplně? Vyzkoušejte flexitariánskou stravu! Ve flexitariánském jídelníčku se během týdne objeví jedno jídlo s bílým masem (drůbež) a jedna večeře s bílým masem (drůbež). Ostatní jídla jsou zcela vegetariánská!

Ideální volba pro osoby, které potřebují energii od rána, ale večer raději vaří samy. Balíček OFFICE C obsahuje 3 vyvážená jídla denně: snídani, druhou snídani a oběd – perfektní volba pro zaneprázdněné, kteří chtějí jíst zdravě a zároveň rozumně šetřit. Nesázejte na ledajaké jídlo – vyberte OFFICE a začněte den s dobrou energií! Upozornění: všechna jídla pocházejí z diety Healthy. Dieta nezahrnuje úpravy, vyloučení ani potravinové alergie.

Nejlepší volba pro ty, kteří chtějí jíst zdravě, ale nemají čas na vaření. Řádně vyvážená, pestrá a zdravá jídla.

To je ideální volba pro ty, kteří chtějí vést zdravý životní styl založený na plnohodnotných a vyvážených jídlech. Pro ty, kteří se chtějí přenést do jiného kouta světa, aniž by museli opustit svůj domov. Každý den si vybíráte menu z 25 rozmanitých pokrmů. Vy rozhodujete, jak bude vypadat každé vaše jídlo. Můžete objevovat chutě z celého světa a vychutnávat si je každý den. Jídla připravujeme z nejkvalitnějších surovin. Při sestavování menu dbáme na to, aby dodávalo vyvážené mikro- a makroživiny a vitaminy. Dieta je založena na čerstvé sezónní zelenině a ovoci. Bílkoviny pocházejí z pečlivě vybraného masa, ryb, vajec, luštěnin a mléčných výrobků. Důležitou součástí pokrmů jsou také mastné kyseliny z vhodně zvolených zdrojů a produkty označované jako Super Foods.

Ideální volba pro ty, kteří chtějí vést zdravý životní styl založený na plnohodnotných a vyvážených jídlech. Pro ty, kteří si cení stravy podporující vitalitu, dobrou náladu a pěknou postavu. Každý den si vybíráte menu z 25 rozmanitých jídel. Vy rozhodujete, jak bude vypadat každé vaše jídlo. Naše pokrmy připravujeme z nejkvalitnějších surovin. Při sestavování menu dbáme na to, aby dodávalo vyvážené mikro- a makroživiny i vitaminy. Dieta je postavená na čerstvé sezónní zelenině a ovoci. Bílkoviny pocházejí z vysoce kvalitních vybraných mas, ryb, vajec, luštěnin a mléčných výrobků. Důležitou součástí jídel jsou také mastné kyseliny z vhodně zvolených zdrojů a produkty označované jako Super Foods.

Zdravá a vyvážená strava, bohatá na nezbytné minerální látky, vitamíny a vlákninu. Založená na sezónních surovinách a pokrmech, které dosahují nejlepších hodnocení mezi zákazníky.